co brać na

Chłopczyku Wyciskam na klate 150kg więc wiem co i jak dobrze ci radze Boze co za d**** }:-( :)) nie sluchaj go. Za koxy niektorzy nie powinni sie brac w ogole, a najbardziej ten koles ktorego zacytowalem ;-) gowno sie zna widac, skoro od poczatku proponuje Ci SAA. poza tym powiedz mi co to jest "testosterol" czy jak to doyebales :)) Trening nie [...]

mi nie chodzi oto co ja mogę brac bo ja wiem co można brac ale ja sie na tym nieznam i prosze Was czytelników sfd jak i specjalistów w tym dziale o to co mam kupic i jak dawkowac ..

no ta wsumie dobrze wiedziec ze nic ten piernik nie ma do wiatraka, no ale upewnilem sie bo rozne chodza legendy i jak dlamnie bylo lepiej ja obalis bo jeszcze przez samosugestie zlapalbym zgona po kielichu , ale co do brania kreta w sobote to dalej nie wiem czy dac sobie spokuj bo to i tak nie ma sensu czy wziac aby cykl lecial dalej jako tako:P [...]

Sorry ale malo z tego zrozumialem, jestem kompletnym laijkiem robie te interwaly 1 link z twoich nie dziala o diecie nie mam pojecia moglbys mi pomoc w ulozeniu czegos bo ja nie mam pojecia co ma duzo weglowodanow takich a co biala takiego :( ogolnie dla ucznia liceum :( i co z tymi suplementami ktorymi kupilem? ja tylko olimp thermo speed extreme [...]

[...] przed treningiem i 10 po treningu. tak będzie dobrze? no i najważniejsze o co w sumie głównie mi chodzi...robiłem jeden cykl mety 100tabs i nie odblokowałem się więc po tym długim cyklu jest to raczej niezbędne więc pytanie jak brać clomid?? I druga sprawa osłona - czytałem że sylimarol blokuje działanie mety(słabsze efekty) a Wy co polecacie??

suplementację sobie zostaw na "kiedyś" teraz zajmij się podstawami czytaj,czytaj i jeszcze raz czytaj nie można chcieć czegoś brać ,jak się nie wie co to jest... chcesz brać gainera a za chwilę pytasz co to jest???? więc??? forum to jest encyklopedia wiedzy wystarczy czytać pzdr.

A PW można brać w stałej suplementacji? Bo podobno jest po tym pompa jak po NO Boosterze, a więc czy poprostu organizm by juz po jakimś czasie przestał na to reagować? A co do glutaminy, jak np. po takiej z MHP czulbym sie lepiej zregenerowany niz po tej OLIMPU to warto brac, w sesnie ze ": lepsza regeneracja-lepszy wzrost miesni?:P

Gainer ma na celu uzupełnienie braków w diecie, , nie sugeruj się tym co jest napisane na opakowaniu,bo to tylko przykładowo , chciaż wogóle do brania gainera to nijak się ma! jezeli nie masz diety, nie wiesz ile gramów WĘGLOWODANÓW , ILE BIAŁEK I TŁUSZCZY dziennie jesc, to nie wyliczysz ile ci brak , i nie będziesz wiedział oiloma gramami [...]

[...] pić albo z wodą albo z jakim kolwiek mleczkiem a nawet z maślanką podobno można. Z tego ci mi wiadomo co jakiś czas trzeba odstawić na jakiś czas gainera po to aby organizm nie odzwyczaił się brać białek węgli itp z jedzonka.. tak przynajmniej czytałem. Po Gainerach się przybiera na masie więc jeśli chcesz rzezbić to gain bolica bym odstawił

[...] by efektywnie skorzystać z kreatyny a jednocześnie nie mieć tego baniaka pełnego wrzątku zamiast głowy, w dzień bez treningu ? I pytanie poboczne - z wygody - cyz mogę brać chela-min razem w vitaminami z rana do śniadania? Puki co biore w posiłku po treningowym. Pozdrawiam Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-04-10 01:56:33 Zmieniony przez [...]

nie no jak najbardziej moge brac jedzenmie w pojemnikach i robic sobie szejki bialkowe :P, a wiec tak rano jak wstaje to nie moge nic jesc zabardzo ale moge wypic odzywke bialkowa :)a wiec to pierwszy posilek 2 w pociagu albo po wyjsciu tak ze jedna albo dwie kanapki z razowym chlebkiem i np wedlina z indyka albo z kurczaka i jakimis wazywami np [...]

jak chcesz skupic się na bcaa to oczywiście przewaga w tym wzgledzie shotguna zostaje niejako zniesiona więc wtedy można brac wiecej pod uwage xplode. jednakże co bys nie kupił to pewne ilości bcaa w tej sytuacji i tak trzeba brac.

Witaminy jak najbardziej mozesz brac, kreatyna faktycznie pomaga zwiekszyc wydolnosc, do tego aminokwasy, najlepiej BCAA okolotreningowo, mozesz do tego tez wrzucic glutamine i jezeli masz diete to braki uzupelniasz je bialkiem lub weglowodanami. Co do zma to rowniez mozesz brac. Tak na prawde to wszystkie suplementy mozna wykorzystac trenujac [...]

1 caps z tego co wyczytalem to 750mg (czyli 0,75g) kreatyny. Czlowiek dziennie moze brac do 10g kreatyny, lecz roznica miedzy dawkowaniem 8 a 10 g jest zadna (tzn nie ma jej). Wiec na reszte odpowiesz sobie sam:) p.s Dla maxymalnych efektow trzeba doszlifowac diete, a nie brac wiecej krety Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-30 11:50:54

[...] gość który przy moim wzroście waży " na masie" 75 kilo ( ja w tym roku przekraczam 9 dych) mówi że nie może już nic zrobić i musi zacząć koksić albo przynajmniej brać górę odżyw. Ja tylko tyle ci powiem Rafał: Ułóż porządną dietę, przez pierwsze kilka lub kilkanaście miesięcy rób treningi obwodowe, do tego się porządnie rozciągaj i [...]

Pomidor miał być tylko jako poślizg:). Mogę zabrać połowę warzyw z następnego posiłku i wrzucic tutaj (ew. całość) Si. Warzyw w posiłkach okołotreningowych część osób nie poleca, ale to raczej rada przydatna przy zaawansowanym procesie redukcji. Niemniej w drugim posiłku być muszą. Jeśli masz wybierać gdzie ma być mniej - wybierz okołotreningowy. [...]

no fakt nie napisalam nic o sobie, a wiec mam 167cm wzrostu 58kg wagi jem duzo blonnika (np.otreby), sporo bialka (np. mleko 1,5% jogurty naturalne 0%) ograniczam weglowodany (slodyczy w ogole nie jem, makaron tylko razowy a ryz ciemny, chleb tylko w 100% pelnoziarnisty tzw.deski) oprucz tego warzywa i owoce (2-3 porcje, pije tylko wode [...]

Jednym slowem chlopaki zobaczylem ze temat jest aktualny i postanowilem sie podzielic informacja odnosnie gazu rozweselajacego. Przyjezdzal kolega z Rosji, i to wlasnie on mi pokazal i nauczyl jak sie z tym obchodzic. Zaczniemy! Pierwsza rzecz – ten gaz jest legalny, ale nie radzil bym go uzywac przyciajajac zbytnia uwage, wszystkie komponenty [...]

Ja nie widze zadnego problemu. Tutaj nie chodzi o ocene jaka kto ma forme, to nie konkurs na najlepsza sylwetke i dociecie. To konkurs na zaprezentowanie i odwzorowanie starej pozy. Z pewnoscia nie masz wiszacego wielkiego brzucha i nie wygladasz jak staly bywalec mc donalda, wiec co z tego ze jestes w okresie masy? W konkursie moze brac udzal [...]

ja na klate w wieku chyba18-19 lat na sucho ciskalem 150kg pozniej na lekich bombach 500mg testa/tydz 30 mg metki/dzien dojechalem do 195 i kontuzje zaczely mnie trapic a ze gena do wygladu nie mam to sila z dupy(kontuzje) a wyglad jeszcze gorszy co bym nie robil zawsze waga idzie rowno w gore z pasem 95 kg 95 cm w pasie 110kg 110 cm w pasie i [...]